当院にも肘や前腕の痛みで来られている方が結構いらっしゃいます。
いわゆるテニス肘・ゴルフ肘・野球肘と言われる方々、また特にスポーツ等はしていなくても痛みが出ている方もいらっしゃいます。
主な原因は肘の関節周囲の内側、外側に過度なストレスをかけ酷使することにより、関節付近の腱や滑膜に炎症が起こるために痛みが出ます。
また、内側には主に手首、指を曲げるための多くの筋肉、手の平を上に向けた状態から下にかえすための筋肉の付着部であり、外側には主に手首、指を伸ばすための多くの筋肉、手の平を下に向けた状態から上に向けるための筋肉の付着部でもあり筋疲労からも痛みが出ます。
スポーツなどで投げる、打つなどの繰り返しの動作による過度なストレス、仕事や作業で腕を酷使する場合にも影響が出ることが多いです。
まずはアイシングして炎症を抑え、テーピングで動きの制御であったり、手助けをしてあげること、ストレッチやマッサージ、筋トレをすることも大事です。が、なぜ痛むのか？の本当の原因を知ることはもっと大事です。
今、痛みが出ているのは肘が原因ではなくて、以前に痛めたことのある手首や肩の影響、または身体全体の使いた方の偏り、身体の歪みによるバランスの悪さが影響してることが実は多いのです。
特にスポーツをやられている方は、一度フォームをしっかり見つめ直すことも大事です。力づくや無理やり打ったり、投げたりしていませんか？
以前に指・手首・肘・肩・首など痛めた、ケガをしたことないですか？腰や股関節に違和感や痛みはないですか？同じ側だけの偏った身体の使い方をいつもしていませんか？
身体は連動して動いていますので思わぬことが原因になることも多々あります。心当たりの方は一度身体の状態をチェックすることえお薦めいたします。
その痛み、たまたま肘から前腕に負担が掛かり過ぎてるだけかもしれませんよ。
動きが変われば、身体は変わります！痛みや辛い思いをしてる方はもちろん、パフォーマンス向上を目指す方もお気軽にご相談ください！
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