ふじみ野市「市沢カイロプラクティック」は、弁天の森近く。「カイロプラクティック/整体」と「ほぐし」で、腰痛・頭痛・肩こり等を改善。

《肩こり・腰痛　（その他に頭痛・耳鳴り・手足のむくみ）》

C.Hさんは長年仕事で一日中パソコン作業をされている方で、慢性的な肩こりあり、来院される2週間前から肩の痛み（チクチク）で寝れない状態になってしまい、さらには頭痛と右耳に耳鳴りも起きている状態でした。

既往歴は15年前に交通事故でムチウチと転倒、右足の捻挫経験もあるとのことでした。

検査をしてみるとやはり全体的に右側への身体の不安定要素（非荷重）がありましたので、首～足にかけての調整と日頃から偏りがちになっているカバンの持ち方や作業時の座り方などを指導しました。それと合わせてストレッチと自宅において首から肩のかけて氷水によるアイシングの実施をしてもらっています。

現時点で耳鳴りは無くなり、肩のも動きや痛みも改善していますが、仕事が忙しい状態が続き過ぎるとまだ痛みが出てきやすい傾向ですのでC.Hさんには定期的に来院してもらっています。

ヒトの身体は長時間座っていられるよにはつくられていませんので、定期的に立ち上がったり体操やストレッチをすることも大切です。

＊腰（椎間板）に掛かる負担でいえば、立った状態がストレス100とすると、座って前屈み状態はストレス180と実は負担が大きいんですよ。

その時の痛みの緩和だけではなく、さらに先を見据えた施術を基本としています。

身体のことで何か心配や不安、お困りの方は

Healing & Care 市沢カイロプラクティックへご相談ください。

《腰痛・肩コリ》

並木さんはお仕事でパソコン業務など長時間の座っている状態が長いこともあり慢性的に腰痛と肩コリの状態。また、来院した時は首の右側に痛みがあり、疲れが酷くなると頭痛も起きるとのことでした。以前は整形外科で首の牽引治療を受けていたそうです。

既往歴としては5年前に腰を捻ってしまって、特に前屈みをした時に左の腰に痛みが出ていたとのことでした。

まずは日頃どのような姿勢で仕事をされているのかを改めて認識してもらうこと、現状の身体の使い方、姿勢の把握をしてもらいながら、どこに問題があるのか？なぜそうなるのか？を理解してもらうことを最優先にし施術を行いました。

施術の他には、肩甲骨の体操や背中のストレッチ、また呼吸法による体幹のバランスの強化、ウォーキング等をアドバイスしました。

色々やることがあって大変だったと思いますが、並木さんも真剣に取り組んでやられている事が今の良い状態を維持できているのだと思います。

当初は週に1回来院してもらってましたが、いまでは月1回の来院で維持できるようのになっています。

これからも引き続き健康維持のために一緒に頑張りましょう！！

「始めなければ始まらない！」です(^^)

Healing & Care  市沢カイロプラクティック　　　嶋田　

《腰椎ヘルニア・右足の付け根（臀部側）とふくらはぎの痛み》

昨年8月中旬より右足の付け根とふくらはぎに痛みが出始め、9月に整形外科でMRI診断したところ腰椎の4～5番間のヘルニア診断を受け、薬の服用や整体にも通われていたのですが、改善の兆しがみられないとのことで来院されました。

特に仕事で立ちっぱなしや長い時間同じ姿勢が続いたり、歩行や趣味のゴルフの時も痛みが強く出るとのことでした。また、日頃から仕事で車での移動も長距離、長時間あることの多いのとのことです。

既往歴としては10年ほど前に右足首の捻挫をしていて、今も時々痛みや違和感があるとのこと。

歩行姿勢を見るとも右足（臀部側）とふくらはぎの痛みを回避するよに身体を左に倒し、斜めに捻じるような体勢で歩行も困難な状態でした。

身体のバランスと動きを確認して、まずは今回のきっかけとなったと思われる右足首の調整と、骨盤をメインに調整を手技とウォーターベットにて行い全体の調和をとるようにしました。また、動きの補助を目的とする特殊なテーピングを施しました。

最初の方は2～3日に1回来てもらっていましたが、今では2週間位に1回のペースで来院してもらってます。

まだ痛みは完全に取れてはいませんが、歩行も普通に出来るようになり、身体も極端に傾いている状態ではなくなりました。

ご本人も真剣に取り組まれていることが一番大きいと思います。一日でも早く趣味のゴルフを楽しくできるようにこれからも一緒に頑張っていきましょう！

Healing & Care 　市沢カイロプラクティック　　　嶋田

《腰痛・左肩甲骨周囲の痛み・首肩コリ/痛み》

A.Kさんが来院したのは、数日前から腰に痛み出てきたことと、背中（肩甲骨周辺）の奥の方にも痛みがあるとのことでした。その他、首と肩は慢性的なコリと痛みがありました。

既往歴は子供の頃は跳び箱で、35歳の時には階段から落下し首を痛めたことがあり、ムチウチのような状態だったそうです。それ以降から更に酷くなったのだと思われます。

また、お仕事は長年PCを1日中使用するとのことで、座り姿勢の癖がそのまま身体のバランスを表している状態でした。

首～腰の矯正と共に座り方のアドバイスやストレッチと簡単にできる肩甲骨体操もアドバイスして、出来るだけやってもらうようにしています。

A.Kさん自身の真剣に取り組んでくれているので今では良い状態を維持できています。

これから更に良い状態が維持できるように一緒頑張りたいと思います！

Healig & Care 市沢カイロプラクティック　　　嶋田

《腰痛・椎間板ヘルニア》　（その他に首肩コリ、アゴが開けづらい）

2年前に椎間板ヘルニアを発症、5月初旬にMRIの検査にて腰椎4～5番のヘルニアとの診断をされ、それまで整形外科、接骨院、鍼、整体、マッサージと色々と受けていたそうです。

症状としては、腰の痛みと左足に力が入りづらく、つまずきやすい。特に立ちっぱなしや運動時に特に痛みが強くなるとのことでした。

話しを伺うと、足首の捻挫を中学時代と15～16年くらい前には酷い捻挫をしたということだったので、まずは足首の状態を改善させ、足元からの不安定要素をなくすことにより腰から身体全体のバランスへの悪影響をなくすことを優先しました。

昨年の10月から週1回くらいのペースで来院してもらってますが、最近では状態が安定してきているので来院の間隔をあける予定です。

ご自身でも身体を動かすことをされているので身体の使い方に注意もしながら、痛みなくより楽しんでもらえるようになれるようにと思っています。

Healing & Care  市沢カイロプラクティック　　　嶋田