ふじみ野市「市沢カイロプラクティック」は、弁天の森近く。「カイロプラクティック/整体」と「ほぐし」で、腰痛・頭痛・肩こり等を改善。



市沢カイロプラクティック
〒356-0057
ふじみ野市市沢2-8-17-102
TEL:049-293-7909
受付時間
火曜~土曜9:00~21:00
日曜・祝日9:00~17:00
月曜定休

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福利厚生倶楽部優待提携店

冬季休業

31日(木)~1/3日(日)までの4日間

冬季休業とさせていただきます。

 

新年は4日(月)より営業いたします。

9:00~17:00(電話での受付は8:30より)

 

今年一年ありがとうございました。

皆様、良い年をお迎えください。

3周年

おかげさまで3周年を迎えることができました。

これからも知識・技術を高め、一人でも多くの方に笑顔になってもらえるように努力します!024

合宿セミナーにて

今回も非常に中身の濃い内容でした。

ミトコンドリア、酵素、タンパク質、水、ビタミンC…などのが及ぼす力や作用のさせ方。

その他にも宇宙、金属、元素、温度、免疫…

運動機能を高めるには?ストレッチは?身体では何が起こっているのか?

などなど、まだまだありますけど…。

もちろん実技もあり、器具(治具)のより安全で効果的な使用法など。

 

改めて(毎回思ってますが)深いなぁ~と感じた二日間であり、自分でもしっかり理解し身につけていかねばと思う今日この頃です。

 

 

 

 

老若男女 (頭痛・首の痛み・肩こり・腰痛~自律神経系まで)

近年、年齢問わず頭痛・首の痛み・肩こり・腰痛等・さらには自律神経系から惹き起こされる不調で辛いおもいをされている方が増えています。

当院に来られている中での一番の低年齢の方は小学校の低学年の子です。

皆さんに共通しているものの一つ、やはり姿勢の悪さです。

特に座っている時の姿勢・体勢は大きな問題となります。

生活様式の変化(欧米化)やパソコン・スマホ・ゲームなどが当たり前に普及し、それ以外にも、椅子に座って出来る、出来てしまうことも多くなりました。

これは便利でより効率的に物事を行えるので非常に良いことではあるのですが、身体にとっては非常にストレスをかけることが多くなります。

かと言って、いまの世の中座って作業しないようにするのはある意味で困難なことかもしれません。

では、どうすれば良いのか?

それは今までのように何も気にせず座るのではなく、

少しだけ座る時の意識や体勢を変えるだけで身体への負担を軽減されることができます。

 

誰しもやってしまう代表的な悪い姿勢といえば、

「猫背」ですが、

ではなせ猫背のような背中を丸めた姿勢ができるのか?

 

それは骨盤が後方に傾くからです。

 

後方に傾くと??

 

ヒトの身体は必然と頭を骨盤の真上の置こうとします。

これは、身体の中でもっとも重要である「頭」をなるべく安定した状態に維持しようとするためなのですが、その影響を受けるのが背骨です。

ちなみに

背骨を横からみるとS字にカーブしています。背骨と言われる骨の数は24個

首(7個)…前カーブ

背中(12個)…後ろカーブ

腰(5個)…前カーブ

*前カーブ12個 対 後ろカーブ12個 でバランスが取れています。

 

骨盤が後方に傾くことでこのバランスが崩れます。

背骨全体が大きなCの字のような状態になってしまいます。

普段座っていて、それほど苦痛に感じることはないかと思いますが、

 

身体では…

骨盤は後方に傾くことでさらに不安定になり、腰の関節は後ろに引っ張られ、背中はより丸くなり、首も前カーブがなくなります(ストレートネック状態)

その状態が続けば、当然のことながら、頭痛・首の痛み・肩こり・腰痛等が惹きこされます。

さらに女性の方は冷えやむくみ、さらには婦人科系の問題を惹き起こしやすくなります。

そして、その不良姿勢の状態は生命活動に非常に重要な脳と脊髄を循環している脳脊髄液の流れにも影響を及ぶすことになり、自律神経系の症状のような状態をも惹き起こしていまうこともあります。

関節や筋肉だけでなく、血管・神経・内臓など全てに負担が掛かります。

 

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正常な状態 腰(前カーブ)と骨盤

 

 

 

 

 

 

 

 

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骨盤が後方に傾き、腰も後ろに引っ張られている状態

 

 

 

 

 

 

 

実際にやってみると実感できます。

 

・座っている状態で少しだけ腰を反らすよに座る。

ポイントとしては、骨盤を意識して、座った時にイスに当たるお尻の骨を立てる(起こす)イメージで。

この状態を維持したまま、頭を前に倒し、背中を丸めて猫背姿勢をしてみてください。

首~背中にストレスが掛かるのがわかると思います。

これは頭が骨盤の真上にない(支えられない)状態なので周辺の関節・筋肉・神経に余計な負担が掛かっている状態です。

 

イスに座っている時だけでなく、床に直接座るあぐらや体育座り、女性特有のぺちゃんこ座りなども同じです。

 

《対策》

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①背もたれと腰の間にタオルやクッションを挟む

 

 

 

 

 

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②お尻の半分くらいをにタオルを敷く(角度が付くように)

 

 

 

 

 

特に②の方がオススメです。

これをすることにより自然に骨盤が立ち、腰も自然に前カーブがつくられます。

 

一番は座りっぱなしにならいことですが、

いつもの座り方を少し気を付けたり、工夫すれば身体に対するマイナス要素を減らすことができ、結果身体にプラスになります。

一日中姿勢良く座るのは難しいですが、少しの意識で変えられるものもありますので、ぜひ試してみてください。

 

市沢カイロプラクティックでは、今の痛みや不調だけではなく、これから惹き起こされてしまうかもしれない身体のさまざまな問題を取り除くことを一番に考えています。

 

クモの巣…

最近、だいぶ朝晩が冷え込んできましたね…。

寒い時期になると特に身体の不調を感じる方が増えてきます。

頭痛・肩こり・腰痛・膝痛はもちろん、さまざまな身体の不調。

これらには寒さだけでなく、さまざまな要因があります。

 

 

毎朝、院内外を掃除をしていて、ふと思ったことがあります。

それが「クモの巣」を除去している時。

当院が「弁天の森」に近いせいなのか?院内外に鉢(緑)が多いせいなのか?

気が付くと窓の角や観葉植物の枝のところ、ちょっとした隅っこに…

昨日除去したはずなのに今朝見るとまた巣が出来ている。

(でも宿主の姿はなし)

そんな繰り返し…

そして、数日前にふと、いや、ハッとして

「そりゃそうだわ~」

って今更ながら思っていましました。

 

いつも患者さんに説明する時、身体を家に例えることが多いのですが

「いくら良い柱を使っても、外壁を頑丈にしても、ヒビ割れだけを修復しても「基礎」「土台」がグラついていてはダメなんですよ。」

「表面的なとこだけじゃなく、根本的なところから見直さないと」

いわゆる、要因となっているのもを見極め除去・改善、修復すべき方向へ導く。

それが大事と!

 

クモの巣も同じです。

いくら巣だけを除去してもダメということです。

肝心の宿主(要因)を除去しないとね。(けして殺生しません)

当院は非常に日当たりが良く、日中はまだ暑いくらいになりますのでまだまだクモとの闘いは続くと思われます。

 

長くなりましたが、

皆さん、「今はまだ大丈夫」、「これぐらいなら我慢できる」、「とりあえず痛みだけ緩和しておこう」とかするのではなく、

日頃からそうならないような身体づくりを心がけましょう!

 

健康的な身体も地道な積み重ねが結果大きな成果をもたらします。

 

市沢カイロプラクティックはそんな皆さんをサポートします。

 

 

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