昨日とは違って気持ちの良い朝。 空気は冷たいけど、やっぱり晴れると気分も晴れやか！
ほぼ毎日、治療院までの道のりをウォーキングがてら歩いてます。
歩幅を広く、腕は後ろに引くように振りながら歩いて、
（そうすると自然と背筋も伸び、早歩きの状態になって全身運動にもなりますよ。）
行きは普通に歩いたら治療院まで40分位の距離を30分位で、
帰り道はあえて遠回りして40分～45分位ウォーキングしています。
歩くことは身体のバランスを調整するのに効果が高く最適です。
もう少し暑くなってきたら治療院行く前の早朝ウォーキング切り替えます。
なんせ汗かきなもので…。
朝、夜とウォーキングしてる方を良く見かけますが、正しいホームで歩くともっと
今より身体に効果的になりますよ。
歩き方などの相談だけもお気軽にお問合せくださいね。