日々悩まされている方も多い「ドライアイ」「眼の疲れ」また、酷くなってくると頭痛や肩こり出てくる方も多いと思います。
特に今はパソコン、スマホの普及によってさらに眼を駆使する機会や時間が増えていますから余計です。目薬が手放せないなんて方も多いではないんでしょうか？
では,どうすれば辛い状態を和らげることができるのか?
一番はパソコンやスマホを使う時間を減らすことですが、そういうわけにはなかなかいかないですよね？より簡単で尚且つ効果抜群な方法があります。
《用意する物》
①ビニール袋[スーパーでもらえる小さいポリ袋（サッカー台の所にあるやつです。）]
②氷2～4個 （小さければ4～6個）
③タオル
《やり方》
①氷をビニール袋に入れて（空気は絞りだしてください）上の方で結ぶ
②、①をタオルを水で濡らしてしっかり絞ったもので包む（氷入りビニールをロール状にする）
《ポイント》
それを両眼の上に置くだけです。この時に氷が左右均等の数が当たるようにします。（4個なら片目に2個ずつ当たるよにする！）氷が溶けるまで乗せて置くと良いです。
終わった後は冷やしたことによって視神経沈静化、周辺筋肉が緊張状態から解放、血流が豊富になることによって爽快感とともに回復力をも高まります！
＊注意点としては、必ずタオルは水で濡らしてください。（乾いたままだと冷えません）タオルは水が垂れてこないようにしっかりと絞ってください。（厚手でなく、どこのご家庭にでもある手拭きタオルがベスト）
眼球のほとんどは水分、タンパク質で構成されていますので本来は温めない方が良いです。
ふじみ野 整体 カイロプラクティック Healing &Care 市沢カイロプラクティック 嶋田