《慢性的な強い肩コリ・腕の痛み》
Ｈさんは慢性的な非常に強い肩コリで悩んでおられて、最近では腕（特に手首・肘）にも痛みが出るようになって当院にお越しになりました。
首から肩に触れてみると、ガチガチに固くなった状態でした。普段はマッサージを主に受けていたそうですが、根本的なところから改善しなければマッサージ等では一時的に樂になっても同じ事の繰り返しになってしまうことを伝え、何故このような状態になるのかをしっかり説明し、理解していただき施術しました。
Ｈさんは普段デスクワークのお仕事ですが、パソコンを多用するような座り姿勢では、頭が前に傾き、顔を突き出したりするような姿勢が多くなり、肩から腕にかけては親指が内側を向く（手のひらが下向き）体勢が多く手首・肘・肩が内側に回転（捻転）した状態となり、それに伴って肩甲骨は外側やや上方に開いている状態となります。
その状態が長く続くことで身体は重い頭（約5㎏）の頭を支えるために、手首から腕は常に内側に捻じられているストレスに、肩甲骨が外側やや上方に引っ張られているストレスに耐えるために緊張します。結果的に首～肩・手首～腕・肩甲骨・背中の筋肉群に過剰な緊張を与えてしまうことになります。
常に肩こりが酷い人はストレッチや体操、身体の歪みの改善と座り方や作業姿勢を変えることももちろんですが、一度デスクまわりを見直すこともお薦めします。デスクやイスの高さ、パソコンの位置や画面の高さ、足元に荷物がたくさん置かれていないかなど…。
何気ないことですが毎日の繰り返しは良いことも悪いことも身体に確実に影響しますよ。
まずは出来ることから変えていきましょう！「始めなければ何も始まらない！」ですよ。
Ｈさんこれからも引き続き一緒に頑張っていきましょう！
ふじみ野市市沢 Ｈｅａｌｉｎｇ & Care 市沢カイロプラクティク 嶋田