各地で梅雨入りが発表され、いよいよ関東も間近になってきましたね。
この時期になると「ギックリ腰」になる方の割合がグンッと上がります。季節の変わり目も危険ですが、梅雨時期の天候や気圧の変化は身体にとっても大きな影響が出やすいです。以前のつぶやきで「気圧と身体」として身体に何が起きるかを書かせてもらっているのでそちらもチェックしてみてください。
ここでは大きく関わってくるのがやはり骨盤の歪みです。以前にギックリ腰の経験がある方や慢性的に腰痛がありいつも湿布等で何とか乗り切っているという方、毎年ギックリ腰が恒例になっているなんて方はしっかり身体（骨盤）の歪みを修復させることをお勧めします。
あまりそのような状態が長いと慢性化することにより、いつもの腰痛や筋肉の硬直だけでなく、酷くなれば骨の変形や椎間板ヘルニアといったことになる可能性が高くなってしまいます。
ぎっくり腰は「癖になる」と言われるのは何故か？ それは土台である骨盤の歪みを見落としているからです。
整形外科でもギックリ腰というとレントゲンを撮るのは腰椎が中心で骨盤はほとんどと言っていいほど気にしていません。大抵の場合は「腰の骨には異常はないよ。」と言われ、消炎鎮痛剤とコルセットを出されて終わりだと思います。またそのコルセットは腰とお腹を支えるような物が多いのであまり意味がない場合が多いです。
皆さんもお医者さんが気にしないのならギックリ腰に骨盤が関係するなんて思わないのも無理のないことだと思います。実際はそんなことありません。
家で例えれば、いくら立派で高価で頑丈な柱を立てても土台がガタガタだったり不安定ではちょっとしたことでもグラついていまい、外壁にはヒビが入り、最悪は家ごと傾くなんてこともあります。人も同じです。人の身体は動く構造物と言えるからです。ですから柱である腰（脊柱）だけを見てても、また外壁である筋肉を一生懸命鍛えても、身体の基礎である骨格（特に骨盤）がしっかりしていなければいくら他の部分に良い物を揃えても壊れやすいということです。
特に梅雨時期は気圧、気温、湿気とさまざまな悪条件が揃うことにより、細胞レベルでの膨張、水分量の変化などにより、関節や筋肉は通常より過剰なストレスを受けている状態です。まして腰は身体の「要」となる箇所であり、あらゆる動作に関わりがありますので他よりより影響を受けやすくなります。
ギックリ腰はこんな時に特に起きやすい！
①目の前の物やを取ろうとした時や物を拾い上げようと前に屈んだ時や身体を起こそうとした時
②不意に振り向いた時
③朝、洗顔や歯磨きの時に前屈みから身体を起こした時
④靴や靴下を立った状態で履こうとした時
⑤咳やクシャミをした時
など、重い物を持った時ではなく日常の動作の時（身体が構えてない時）が起きやすいのです。
なるべく膝を使って腰を落とす、スタンスを広げて腰を安定させる、しゃがみ込むなど身体の使い方を工夫することも大事ですのでこれからの時期は特に気を付けましょう！
以前ギックリ腰をしたことがある、慢性的に腰が痛い、骨盤の歪みが気になる等ありましたら当院に早めにご相談ください！
ふじみ野 整体 カイロプラクティック Healing & Care 市沢カイロプラクティック 嶋田