この時期おすすめの果物といえば 「柿」
柿はビタミンＣが豊富で1個で1日分が補えるほどです。ビタミンＣ＝レモンみたいイメージがありますが、酸っぱいレモンを1個分を摂るよりも甘い柿を食べるほうが断然摂りやすいです。
また、他の果物には少ないビタミンＡも多く含まれていて、ビタミンＣとＡとで免疫力と抵抗力を高め、のどの粘膜を強化してくれます。
さらに柿には抗酸化作用もあるカロテンも多いので相乗効果で美肌にも効果的だったり、苦味の成分にはポリフェノールの一種のタンニン（黒い斑点部分）にはアルコール分解作用もあります。お酒を飲む前に食べると良いです。さらに利尿作用のあるカリウムも含まれており二日酔いにも効果的です。
流行りのモノも良いですが、オシャレな感じや派手さはないけれど昔からある身近な季節の旬のモノも普段から取り入れてはいかがでしょうか？
旬には旬の意味がありますから。
注意：何でもそうですが、良いからといって一度に食べ過ぎたりしないようにしましょう！ 一日1個～多くても2個くらいにしてください。
自宅で取れた柿をいただきました。
売ってるただ甘いだけのとは違い、美味しさがあります。
もちろん皮付きで丸かじりがお薦めです。
